PREJEDANJE – ZAŠTO JEDETE VIŠE NEGO ŠTO JE POTREBNO? ODGOVORI NA PITANJA I DIJETA

U kom god problemu da se nađemo, ili životnoj situaciji, um traži odgovore na pitanja. I potpuno je u pravu. Jer kada znamo zašto imamo neki problem, lakše ćemo da nađemo odgovor na pitanje „kako da ga rešimo“. Na žalost, često taj odgovor bude prejedanje.

Šta je prejedanje i zašto to radimo?
*video i tekst*

Prejedanje je nešto sa čim sam se uspešno izborila i do sada smršala više od 60 kilograma. O tome su pisali i drugi, a sve možete pročitati i u tekstu „Strast prema hrani me je dovela do 137 kilograma“.

Prejedanje
Odgovori na vaša pitanja

P: Prejedanje – Da li je moguće da neko nije svestan da puno jede?

O: Mnogi ljudi nisu svesni da puno jedu, niti da je to prešlo u prejedanje, niti da čine mnoge druge stvari koje čine u životu. Mnogi ljudi dok jedu uopšte nisu svesni kad je trenutak sitosti i kad treba da stanu. Dok jedemo razmišljamo, brinemo, gledamo TV, gledamo u telefon…. i samo trpamo hranu.

Mala deca znaju kad je dosta. Nedostaje nam povezanost sa telom, zato jedemo dok se ne prejedemo.

P: Zašto neko ne može da odoli hrani?

O: Uradite vežbu: Opustite se nekoliko puta udahnite duboko i izdahnite. I zatvorenih očiju zaptajte se: „Šta za mene predstavlja hrana?“.

Prvo što vam dođe kao odgovor, kao misao, ideja, poruka iz podvesti je pravi odgovor. Možda je to zadovoljstvo, uteha, zaštita, sigurnost…. To je razlog zašto ne možete da odolite hrani.

P: Da li je prejedanje ili uživanje u lepim ukusima?

O: Ovo je jedna racionalizacija, jer mi se prejedamo ukusnom hranom. I problem nije ukusna hrana već količina.

Vrhunski gurmani spremaju vrhunsku hranu, ali ne pojedu sve iz tanjira, nego stanu kad im je dovoljno. U skladu su sa svojim telom. Ljudi koji imaju ovakve racionalizacije vrlo često se emocionalno prejedaju.

P: Šta je emocionalno prejedanje?

O:Postoji emocionalna i fizička glad. Emocionalnu glad osećamo od vrata na gore, a fizičku od vrata na dole. Kada smo emocionalno gladni uvek nam se jede nešto fino, kremasto, slatko, sa puno fila, ukusno…. A kada osećamo fizičku glad onda nam je sve jedno šta ćemo pojesti. Bitno je samo da zadovoljimo osećaj gladi u telu.

P: Kako posle postignutog cilja održati kilažu?

O: Kada želimo da postignemo određeni rezultat, vrlo često u samom startu odredimo vreme koje nam je potrebno, i jedva čekamo da prođe to vreme odricanja da bismo se vratili starim navikama.

To znači da mi dubinski nismo spremni da se oslobodimo te kilaže. Da bismo trajno ostali vitki, trebalo bi da se zauvek oslobodimo starih navika. Jer stare navike su nas dovele do kilaže koja nam je problem.

P: Zašto neko baš voli da jede?

O: Ovo je još jedna racionalizacija. I verovatno u pozadini postoji emotivna glad. Jedan od mogućih razloga može biti povezivanje hrane sa lepim događajima iz detinjstva. Kao nedeljni porodični ručak. I vezivanje emocije ljubavi i prijatnosti, ljudi koji baš vole da jedu, vezuju za hranu.

ZAŠTO JEDETE VIŠE NEGO ŠTO JE POTREBNO? ODGOVORI NA PITANJA I DIJETA

P: Kako da se odviknemo slatkiša?

O: Koren ovog problema je obično u detinjstvu, kada su nam pažnju i ljubav davali kroz slatkiše. I kada god osetimo prazninu, mi je popunjavamo slatkišima.

P: Strah da nikad više neću jesti burek, sladoled…?

O: Ovakav stav pokazuje da osoba dubinski nije čvrsto rešila da smrša, da pati u procesu mršavljenja. Kada uživate u procesu i radujete se vitkosti, nećete više želeti burek. A sladoled se može napraviti i od zaleđenog ispasiranog voća.

P: Zašto kad si nervozan jedeš slatko?

O:Često nam nervoza stvara nelagodu u telu, osećaj nemoći da rešimo problem koji imamo i onda mi posegnemo za slatkišima.

Mičemo fokus sa problema jer nam rešenje zahteva napor ili akciju za koju nemamo kapacitet ili mislimo da nemamo, pa uzmemo slatkiš da nam bude lepo tih par trenutaka dok jedemo. Razlog je promena fokusa.

P: Da li mogu da smršam ako sam u klimaksu?

O: Klimaks je period života u kom nam se metabolizam usporava, naš reproduktivni život prestaje, dešavaju se određeni hormonski procesi u organizmu, ali to ne znači da je nemoguće smršati. Usled usporavanja metabolizma možda gubitak kilograma ide malo sporije, ali to ne znači da ne ide uopšte.

P: Imam problema sa štitnom žlezdom, mogu li smršati?

O: Naravno, možda malo sporije, ali je bitno da idete ka cilju. Postavlja se pitanje iz energetskog konteksta šta to gutate u životu, koliko je to neiskazanog nezadovoljstva, neizgovorenih reči, progutanih uvreda i kritika…? Te se to odrazilo na štitnu žlezdu.

Pogledajte i poslušate ceo video. Tu smo sve detaljno objasnili

Volim vas vaša Milica

Pogledajte i druge blog postove

Load More Posts

Dobar program mršavljenja je kreiran tako da svako bez obzira na broj kilogram i broj godina može trajno da smrša.

SVAKO ZASLUŽUJE SREĆU I ISPUNJEN ŽIVOT

PRIJAVI SE
2020-10-14T16:01:04+00:00